کوکوی کینوا و سبزیجات طلایی با هویج و جعفری
پروتئین‌بالاسریعگیاهی

کوکوی کینوا و سبزیجات

کوکوی کینوا و سبزیجات با بافتی طلایی و مغز نرم، راهی کاربردی برای استفاده از کینوای پخته است. هویج و سبزی تازه طعم آن را کامل می‌کنند و کوکو با روغن کم آماده می‌شود.

20 دقیقهآماده‌سازی
20 دقیقهزمان پخت
آساندرجه سختی
4.0 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌سازی

کینوای پخته و خنک، هویج رنده‌شده، پیازچه، جعفری، تخم‌مرغ و آرد نخودچی را اندازه‌گیری کنید. آب اضافی هویج را کمی بگیرید.

تصویر آماده‌سازی
2

ساخت مایه کوکو

همه مواد را در کاسه مخلوط کنید تا مایه منسجمی حاصل شود. ۱۰ دقیقه استراحت دهید تا آرد رطوبت را جذب کند؛ اگر شل بود یک قاشق آرد اضافه کنید.

تصویر ساخت مایه کوکو
3

شکل‌دادن و پخت

تابه نچسب را با روغن کم گرم کنید. مایه را به شکل کتلت‌های هم‌اندازه فرم دهید و هر طرف را ۴ تا ۵ دقیقه با حرارت متوسط بپزید تا طلایی شود.

تصویر شکل‌دادن و پخت
4

استراحت و سرو

کوکوها را دو دقیقه روی توری یا دستمال قرار دهید. گرم، همراه ماست سبزی، سالاد یا سبزی خوردن سرو کنید.

تصویر استراحت و سرو