آش جو و عدس غلیظ با سبزی آش و پیازداغ
پروتئین‌بالاگیاهیوگان

آش جو و عدس

آش جو و عدس یک غذای گرم ایرانی با بافت غلیظ و طعم سبزی‌های معطر است. جو و عدس به‌آرامی می‌پزند تا لعاب بیندازند و پیازداغ کم‌روغن طعم نهایی را کامل می‌کند.

20 دقیقهآماده‌سازی
75 دقیقهزمان پخت
متوسطدرجه سختی
6.0 نفرتعداد وعده
مشاهده مواد و مراحل
قدم‌به‌قدم

مراحل تهیه

1

آماده‌سازی حبوبات

جو خیسانده را آبکش کنید. عدس را بشویید و پیاز، هویج، سیر و سبزی آش را آماده کنید تا روند پخت منظم باشد.

تصویر آماده‌سازی حبوبات
2

ساخت پایه آش

یک پیاز را با یک قاشق روغن نرم کنید. سیر، هویج، زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و ۳ دقیقه تفت دهید تا عطر ادویه آزاد شود.

تصویر ساخت پایه آش
3

پخت جو و عدس

جو را با ۷ پیمانه آب اضافه کنید و ۴۰ دقیقه آرام بپزید. عدس را بیفزایید و ۲۰ دقیقه دیگر ادامه دهید؛ هر چند دقیقه هم بزنید تا ته نگیرد.

تصویر پخت جو و عدس
4

افزودن سبزی و سرو

سبزی آش و نمک را اضافه کنید و ۱۵ دقیقه بپزید. پیاز دوم را کم‌روغن طلایی کنید و نعناع را چند ثانیه تفت دهید. آش را پس از ۱۰ دقیقه استراحت با پیازداغ سرو کنید.

تصویر افزودن سبزی و سرو